助産院ブログ

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冷えてませんか?

寒い日が続いていますね。身体冷えていませんか?
身体が冷えると血行不良が起こります。この血行不良は授乳にも様々な影響を及ぼします。

ご自分でできる冷え対策は?

・一日一回はゆっくりお風呂に入る
・靴下をはく
・冷たい食べ物や飲み物は避け、温かいものを摂るようにする。
・カイロや湯たんぽなど温めグッズを使い冷えているところを温める。(肩甲骨の間、腰、お腹、、二の腕など)
・深呼吸をする
・適度な運動を行う
・腹巻や、タイツ、タートルなど衣類での調節
・しっかりと睡眠をとる

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白金高輪 海老根助産院
http://www.ebine-midwife-clinic.com/
東京都港区高輪1-2-17 高輪梶ビル5,6,7F
03-5789-2590
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(白金高輪 海老根助産院) 2019年01月14日 12:24

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